Перед выполнением гимнастики необходимо выполнить массаж ног. Гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно в положении сидя. Гимнастика состоит из трех упражнений, которые помогут освоить позу лотоса. При выполнении гимнастики необходимо помнить о постепенности и не растягивать мышцы.